こんにちは。今日もお疲れ様です♪

広報部の森田です。

 

 

 

今日から12月ですね。

ちょっと気が早いですが、皆さんの今年の漢字、一文字は何ですか？

 

 

 

 

私は『膝』です！！

5月に右膝の手術を受けたので、今もリハビリに通わせてもらっています！

靭帯って、とっても大切なんです。今年は膝と向き合う一年でした…

リハビリの先生、長い期間、寄り添っていただいて本当にありがとうございます✨

6月はこんな感じで、まだよわよわしかったです。

 

 

 

 

 

【6月は、あじさいがキレイに咲いていました】

 

 

 

 

リハビリの先生に教えてもらったのですが、膝だけを鍛えれば良いというわけではなくて、

 

■ 足首・膝・股関節の“ざっくり負担バランス”は 3：3：4

 

体の動きを考えるとき、
「足首・膝・股関節のどこにどれくらい負担がかかるのか」

私は足首が硬かったのですが、ストレッチボードのおかげで、今は柔らかくなりました！

 

【キッチンに置いて、毎日乗っています】

 

 

 

 

【今はレベル3に乗れるようになりました】

 

 

 

 

【リハビリの先生は、いつもモチベーションを上げてくれるので、自然と笑顔に…笑

今はフルスクワット（太ももが床と並行）を頑張っています‼】

 

 

 

【11月は木々が色づいていてキレイでした】

 

 

 

 

前回のブログでご紹介したとおり、本当におすすめの病院です。

良かったら前回のブログはこちらです↓

おすすめの病院【豊岡第一病院】

 

 

 

体の動きって、気づかないうちにどこか一箇所に頑張らせてしまうことが多いんですよね。
でも、足首・膝・股関節がバランスよく働いてくれると、気がつけば“ケガをしにくい体の使い方”になっている、そんな優しい連鎖が生まれていくみたいです。